Piątek, 18 Październik 2019 r. ,   Hanny, Klementyny, Łukasza

Czym zastępować tradycyjne słodycze?

   5
Ciągle walczysz z nieodpartą chęcią sięgania po czekolady, batoniki, chipsy i inne niezdrowe przekąski? Obiecujesz sobie, że już nigdy więcej, a za chwilę znów poddajesz się temu pragnieniu. Próbujesz chować słodycze przed samym sobą lub nie kupować ich wcale, ale to nie działa. I tak w końcu łapiesz się na tym, że znów trzymasz w dłoni swój ulubiony batonik. A czy próbowałeś zastąpić słodycze czymś zupełnie innym? Zdrowe odżywianie i jego zasady mówią, aby spożywać więcej owoców i warzyw. Już ten niewielki krok może pomóc Ci w walce z uzależnieniem od słodyczy.

Gdy najdzie Cię ochota na słodkie, oszukaj siebie delikatnie i sięgnij nawet po jabłko, banana, maliny, czy arbuza. Jeśli gdzieś wychodzisz, bierz je ze sobą zamiast batonów i czekolad. Oprócz tego, możesz spróbować częściej spożywać niesolone orzechy, nasiona słonecznika, migdały, nasiona dyni. Nie tylko unikniesz niezdrowej przekąski, ale również dostarczysz swojemu organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych. 

Wpływają one bardzo korzystnie na nasze zdrowie poprzez zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów. Nie bez powodu tak często się o nich wspomina, gdy ktoś decyduje się na zdrowe odżywianie. Pamiętaj, że słodycze dostarczają tylko pustych kalorii, których nadwyżka odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To właśnie dlatego tak ciężko potem zrzucić wagę. Zastąpienie słodkich przekąsek wymienionymi produktami przynosi więc wiele korzyści, dlatego warto rozważyć taką zmianę.


Porozmawiajmy o dietach. Tak, już słyszę te głosy oburzenia i buntu, bo przecież, kto by się przejmował zdrowym żywieniem, gdy na stole jest tyle słodyczy. Przecież najpierw trzeba dokończyć czekoladę, batona i inne słodkie rzeczy, a dopiero potem można się brać za dietę. Nie, nie...
Zapewne wielu rodziców zastanawia się skąd ich pociechy są całymi dniami pobudzone, energiczne aż do przesady. U jednych nadpobudliwość jest normalnym symptomem dorastania i ciekawości świata i rzeczy wokół ich. Natomiast wielu rodziców nie zauważa tego, iż zachowanie ich pociech...
Bardzo dobre smakowo, różnorodne pod względem konsystencji, przeróżnie opakowane i mogące cieszyć nasze podniebienia każdego dnia, a ponadto dodawać życiodajnej energii, by móc wydajniej funkcjonować. Taki właśnie są cukierki czekoladowe. Słodkie, posiadające różne nadzienie od...



Bardzo dobre smakowo, różnorodne pod względem konsystencji, przeróżnie opakowane i mogące cieszyć nasze podniebienia każdego dnia, a ponadto...
Zapewne wielu rodziców zastanawia się skąd ich pociechy są całymi dniami pobudzone, energiczne aż do przesady. U jednych nadpobudliwość jest...
Porozmawiajmy o dietach. Tak, już słyszę te głosy oburzenia i buntu, bo przecież, kto by się przejmował zdrowym żywieniem, gdy na stole jest...